fbpx

Omecaps

OMECHEF

MOUSSE DE BANANA FIT

Ingredientes • 400ml de creme de leite fresco • 2 bananas • 2 colheres de sopa de stevia • 2...

HAMBÚRGUER DE QUINOA

Ingredientes • 100 gramas de quinoa • 1 dente de alho (amassado) • ½ cebola picada • 1 ovo •...

ABACATE CREMOSO

Ingredientes • 1 abacate médio maduro • 1 lata de leite condensado light • 1 caixa de gelatina em pó...

WRAP SAUDÁVEL

  Ingredientes • 1/2 xícara de semente de linhaça • 1/2 xícara de água quente • Sal a gosto •...

PAMONHA FIT

Ingredientes • 10 espigas de milho • 1 xícara de chá de açúcar mascavo • 1 xícara de chá de...

CAUSA LIMEÑA

Ingredientes • 3 xícaras de batata (cozida e amassada) • 1/2 xícara de pasta de aji amarillo • 1/2 xícara...

PÃO LOW CARB

Ingredientes • 3 ovos • 1 xícara de farinha de amêndoas (150 gramas) • 1 pacote de 50 gramas de...

FLAN DE ESPINAFRE

Ingredientes • 30g de manteiga • 1 colher (sopa) de farinha de trigo • 100ml de leite • 2 xícaras...

BOLO DE ABACATE

Ingredientes • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo • 1 colher (sopa) de fermento em pó • Suco de...

TORTA SALGADA DE ABÓBORA

Ingredientes • 1 abóbora cabotcha vermelha (grande) • 1 colher (sopa) de azeite • 4 colheres (sopa) de farinha de...

ESTROGONOFF DE COGUMELO

Ingredientes • 200 gramas de cogumelo Shimeji • 200 gramas de cogumelo Shiitake • 2 cebolas médias (picadas) • 2...

MUFFIN DE MAÇÃ E AVEIA

Ingredientes • 1 xícara (chá) de farinha de trigo (integral) • 1 xícara (chá) de aveia em flocos • 3/4...

PICOLÉ DETOX

Ingredientes • 2 rodelas grossas de abacaxi (sem o miolo) • 2 folhas de couve • 1 maçã pequena com...

PÃO DE QUEIJO FIT

Ingredientes • 1 xícara de tapioca (hidratada) • 75g cream cheese ou creme de ricota (light) • 40g queijo minas...

BOLO DE TANGERINA

Ingredientes • 3 ovos • 1 copo de açúcar mascavo • 3 colheres de sopa de margarina • 1 copo...

BETERRABA RECHEADA

Ingredientes • 6 beterrabas • 8 colheres (sopa) de requeijão • 1 xícara (chá) de ricota (amassada) • 10 azeitonas verde (picadas) • 100 gramas de queijo (em cubos) •...

RATATOUILLE

Ingredientes • 1 berinjela cortada (fatias) • 1 abobrinha cortada (fatias) • 1 cebola cortada em (rodelas) • 2 tomates cortados em (rodelas) •...

OVOCATE

Ingredientes • 2 unidades de ovo • 1 unidade de abacate • Sal • Pimenta do reino Modo de preparo Primeiro, pré-aqueça o forno...

SMOOTHIE DE FRUTAS VERMELHAS

Ingredientes • 1 xícara (chá) de frutas vermelhas congeladas • 1/2 xícara (chá) de água de coco • 1 colher...

OVERNIGHT OATS

Ingredientes • 2 colheres de chá de chia • 6 colheres de sopa de leite de coco • 3 colheres...

TORTA LIGHT DE UVA

  Ingredientes • 1 pacote de torradas (integral) • 1 colher (sopa) de manteiga light • 1 colher (chá) de...

FLAN DE MARACUJÁ E IOGURTE

Ingredientes • 2 maracujás • 1 xícara (chá) de água • 1 xícara e ½ de açúcar • 1 pacote de gelatina sem sabor...

PANQUECA DE AVEIA, BANANA E MEL

Ingredientes • 1 xíc. de aveia em flocos (ou farinha de aveia) • 1 xíc. de água • 2 colheres (sopa) de melado • 1 colher (sopa)...

PANQUECA DE ABACATE

Ingredientes • 1 Abacate ou 2 Avocados maduros (amassados) • 1 xícara de farinha de trigo • 1/2 colheres de sopa de açúcar...

BATATA RECHEADA COM CREME DE BRÓCOLIS

Ingredientes • 1/2 xícara de castanha de caju (cruas) • 3 colheres (sopa) de água • 4 unidades de batata • 2 unidades de dente de alho (picados) • 1/2 unidade...

BOLO DE BANANA COM AVEIA

Ingredientes • 4 bananas maduras • 4 ovos • 1/2 xícara de óleo (de milho ou de coco) • 2...

PIZZA LOW CARB DE BRÓCOLIS

Ingredientes massa • 1 brócolis inteiro (também chamado de chinês) ou 1 couve flor. • 1 clara. • Sal e...

LASANHA DE ABOBRINHA

Ingredientes • 4 abobrinhas médias laminadas (no sentido do comprimento) • 1 dente de alho. • ¼ de xícara de...

BERINJELA RECHEADA

Ingredientes • 2 unidades de berinjela • Sal a gosto • Azeite de oliva a gosto • 1 xícara (chá)...

CREPIOCA

Ingredientes • 1 ovo inteiro ou 2 claras • 1 colher sopa de farinha de tapioca • Sal e pimenta...

SANDUÍCHE NATURAL DE FRANGO

Ingredientes • 4 fatias de pão de forma integral ou multigrãos • 1 xícara de frango desfiado • 1/2 xícara...

LASANHA DE FRANGO LOW CARB

Ingredientes • 1 pacote de massa de lasanha • 200 ml de creme de leite fresco ou creme de amêndoas...

PUDIM DE CLARAS LOW CARB

Ingredientes • 12 claras de ovos • 10 colheres de sopa de xilitol • 1 pitada de sal • Manteiga...

MANJAR LOW CARB DE MORANGO

Ingredientes • 2 latas de creme de leite com soro • 2 pacotinhos de stevia • 2 gelatinas sem sabor...

PANQUECA DE ABOBRINHA

Ingredientes • 1 unidade de abobrinha verde ralada • ½ xícara de farinha de trigo (70 gramas) • ½ xícara de queijo...

GELATINA COLORIDA COM FRUTAS

Ingredientes • 1 pacote de gelatina de abacaxi • 1 pacote de gelatina de tangerina • 1 xícara (chá) de...

CEVICHE DE TILÁPIA

Ingredientes • 500g de Filé de Tilápia Copacol • 5 limões Taiti • 1 cebola roxa grande • 2 tomates sem...

SALADA DE FRUTAS COM CREME DE MANGA

Ingredientes • 2 mangas maduras, tipo rosa ou háden • 2 colheres (sopa) de mel de abelha • 2 ameixas frescas • 1 banana-prata • 2 xícaras (chá)...

RECEITA ARROZ VEGANO

Ingredientes • 1 xícara de arroz (branco ou integral) • 2 xícaras de caldo de legumes • 1 unidade de cebola (picada) • 1 colher de azeite • 1 unidade de cenoura (picada)...

1 2
Page 2 of 2