Como retomar a vida saudável depois das férias?

Eis a questão, depois de eventos como o Natal, Ano Novo e as queridas férias, fica difícil manter uma dieta certinha, não é? Claro que o desejo do momento é conseguir retornar a rotina saudável novamente, mas sempre o que digo é: você se divertiu? Ficou com a família? Teve bons momentos? Se sim, afirmo que valeu a pena todos esses momentos que você viveu.

Sem peso na consciência e com muito orgulho do que viveu, agora é o momento certo para voltar com a vida saudável. A dica é: volte aos poucos!

Volte aos poucos tanto com os exercícios físicos, quanto com a boa alimentação, e lembre-se de sempre beber bastante água e seguir as recomendações do seu nutricionista, pois cada um tem uma dieta e necessidades específicas.

Além disso, você precisa associar a vida saudável como uma forma feliz de viver para não ter problemas futuros com a saúde mental. Sempre opte pela forma mais leve e feliz da vida, não faça dietas “milagrosas”, e também não faça exercícios físicos em excesso, seu corpo também precisa de descanso – saiba que nem todas as coisas precisam ser feitas com exagero.

Aproveite o ano novo e crie novas metas, converse com seu instrutor da academia para ter exercícios mais detalhados que te ajudem a alcançar o seu objetivo. Fale com profissionais para uma nova dieta, e acrescente um novo suplemento na sua rotina.

Ah, e claro, reserve um tempo para você! Você pode e deve aproveitar sua própria companhia, freqüente lugares que goste, assista séries, pratique novas maquiagens e penteados, medite, passeie com seu cachorro, vá visitar aquela grande amiga (o). Lembre-se de adicionar o lazer na sua rotina, você merece isso!!!

Viva as mudanças que os novos tempos têm para te oferecer, acredite que você é capaz de recomeçar uma vida saudável depois das férias e também outras situações como, por exemplo, uma nova profissão ou a criação de novas metas para as mudanças que você acha necessário na sua vida.

Não apenas “sobreviva”, mas VIVA o melhor da vida para você. Faça escolhas que te façam feliz, claro, sem que afete negativamente outras pessoas.

Ficou mais fácil voltar das férias, não é? Entende que as coisas têm de ser feitas com leveza? Você não precisa se pressionar tanto por coisas que levam tempo para serem construídas, seja paciente e corra atrás dos seus objetivos.

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