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PUDIM DE CHIA

Ingredientes   • 2 colheres (sopa) de chia • 2/3 xícara (chá) de leite de coco • 1/3 xícara (chá)...

PICOLÉ DE FRUTAS

Ingredientes • 1 pote de iogurte grego light • 1 pote de iogurte natural desnatado • 6 morangos cortados Modo...

PÃO DE MEL FIT

Ingredientes • 2 ovos • 3 colheres (sopa) de cacau em pó 50% • 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas • 1 colher (chá) de...

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MUFFIN INTEGRAL DE MAÇÃ

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PAMONHA FIT

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CEVICHE DE TILÁPIA

Ingredientes • 500g de Filé de Tilápia Copacol • 5 limões Taiti • 1 cebola roxa grande • 2 tomates sem...

Mulheres na menopausa

A menopausa é caracterizada pela diminuição natural dos níveis de hormônios sexuais produzidos pelo organismo feminino. Segundo especialistas, a idade média para...