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A saúde do corpo e mente durante o isolamento

O isolamento social durante esse período de pandemia segue como a melhor forma de prevenção contra o COVID-19. Isso porque o isolamento reduz drasticamente a propagação desse vírus. Mas, essa mudança foi inesperada e considerada até mesmo como radical.

Sem poder sair de casa para cumprir atividades rotineiras, como levar os filhos para a escola, ir ao trabalho, se exercitar, ou visitar amigos e familiares, o brasileiro tem passado por uma experiência sem precedentes nos últimos dias.

COMO O ISOLAMENTO ESTÁ REFLETINDO NA SAÚDE DAS PESSOAS?

Segundo especialistas, ficar confinado pode afetar não só o emocional, como também o estado físico de uma pessoa. Isso porque o contato social interfere na liberação de neurotransmissores como endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina, responsáveis pela sensação do bem estar, do amor e empatia.

Sendo assim, foi confirmado que o isolamento pode provocar o sabotamento psicológico, frieza e distanciamento de emoções positivas.

A especialista em psicossomática Maria José Vieira comenta que a adaptação pode ser difícil porque somos seres sociais. Por isso, é comum ocorrer a sensação de desamparo, abandono, incertezas, solidão, depressão, ansiedade, paranóia, sentimento de baixa autoestima e até psicose.

DORES FÍSICAS PODEM SER SINTOMAS DO ISOLAMENTO

Não é só o emocional que é afetado diante do privamento social.

Dores físicas como: dores de cabeça, de estômago, nas costas, insônia, fadiga e até náuseas podem aparecer como “sintomas” da quarentena.

Isso porque o poder de concentração somado ao momento de tensão e preocupação com a saúde, e o cenário atual, é natural que respostas psicossomáticas desagradáveis aconteçam.

O QUE ESSES SINTOMAS PODEM CAUSAR?

A alteração emocional durante o isolamento pode trazer alterações no ritmo do sono, sintomas digestivos, tonturas, dificuldades sexuais, tédio, irritabilidade, “vontade de fugir” e dores de localizações variadas.

COMO LIDAR COM TUDO ISSO?

As indicações de como lidar com essa alteração hormonal e emocional são o mais simples possível.

  • • Tentar ver o lado positivo, ou pelo menos evitar pensamentos ruins nesse momento são práticas fundamentais para enfrentar o isolamento de maneira saudável.
  • • Praticar exercícios físicos moderados, mesmo que dentro de casa praticar atividade física é essencial para o bom funcionamento do organismo, e também libera hormônios do bem estar, como a endorfina.
  • • Evitar excesso de comida, comer em excesso além de prejudicar o estômago também pode trazer cansaço físico, indigestão e até o ganho de peso. Evite comidas calóricas, enlatados e gordurosos.
  • • Conversar com pessoas queridas pelo telefone, mesmo que seja apenas virtual, tente manter o contato com as pessoas que você gosta, familiares, amigos, muitos estão passando pela mesma situação.
  • • Pratique exercícios de respiração, respirar de forma correta é uma forma de lidar com a quarentena, isso porque a respiração controlada melhora a função pulmonar, reduz estresse e ansiedade, melhora o metabolismo e controla a pressão arterial.

Se mesmo antes do isolamento você já sofria com alguns desses sintomas, e essas dicas já não funcionam como antes, você pode também começar a fazer uma suplementação com vitaminas indicadas para o estresse e ansiedade, como o Triptofano.

Triptofano é um aminoácido essencial que aumenta a produção de serotonina no sistema nervoso central. A serotonina é um neurotransmissor importante que regula o humor, o apetite e o sono, sendo muito utilizado para tratar casos de depressão ou ansiedade.

Você encontra o Triptofano em suplementos como o Feel Good. Que além de Triptofano também contém: Magnésio, Vitamina B6, Óleo de coco.

Essa composição natural vai te proporcionar benefícios como:

  • • Melhora do sono e redução do estresse
  • • Previne depressão e ansiedade
  • • Proporciona bem estar e disposição física
  • • Diminui inchaço e sintomas da menopausa
  • • Cuida da pele, fortalece cabelos e unhas
  • • Acelera o metabolismo
  • • Fortalece o sistema imunológico

O Feel Good e muitos outros suplementos naturais estão disponíveis na Omecaps, e você pode conferir produtos e promoções, clicando aqui.

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