3 dicas para acabar com sua insônia

Mulher jovem sofrendo com insônia e encarando o relógio.

Indícios de depressão ou estresse podem ser consequências de uma noite mal dormida. A dificuldade de descansar pode estar associada a diversos distúrbios de sono e neste texto vamos conversar exatamente sobre esse problema de saúde – a temida insônia.

Existem algumas maneiras gerais de combater a insônia, então, separamos em 3 dicas para você no próximo tópico.

Dica 1

A primeira dica é evitar dormir muito durante o dia. Claro que aquele cochilo depois do almoço sempre é bem-vindo, mas acima de 30 minutos pode prejudicar o sono noturno.

Dica 2

Faça suas atividades físicas pela manhã ou à tarde. Mexer o corpo é essencial para uma boa saúde e ajuda a melhorar o sono, mas é importante que seja durante o dia para que seu corpo não esteja agitado durante a noite e acabe atrapalhando seu descanso.

Dica 3

Sua alimentação deve ser saudável e balanceada. É muito importante comer alimentos leves no jantar (como lanches naturais) pois refeições exageradas podem causar desconfortos como  asia, refluxo e outros que podem atrapalhar seu sono.

Dica bônus

É muito importante que você evite o uso de aparelhos eletrônicos ao tentar dormir. Mesmo os aparelhos com luz noturna atrapalham o organismo afetando diretamente o sono, o indicado é usá-lo 30 minutos antes de tentar dormir.

Os alimentos podem te ajudar

O triptofano é um aminoácido essencial que participa em diversas funções metabólicas, ótimo para melhorar o humor e proporcionar sensação de bem-estar porque ajudam na formação de serotonina, uma substância presente no cérebro que facilita a comunicação entre os neurônios, regulando o humor, a sensação de fome e o sono, por exemplo.

Como é rico em benefícios, o triptofano também pode ser consumido em suplementos alimentares em cápsulas, promovendo diariamente todos os benefícios para sua saúde e organismo.

Além do triptofano, existem outras vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do corpo, do sono e do humor, como o cálcio, o magnésio e as vitaminas do complexo B.

Pensando em promover todos esses benefícios de uma só vez, o Grupo Omecaps criou a fórmula exclusiva do suplemento Feel Good (bem estar) em forma de cápsulas.

Feel Good – o suplemento

Feel Good é um suplemento da linha Omecaps com composição e fórmula exclusiva. São vários os benefícios que as cápsulas promovem,  principalmente na qualidade do sono, reduzindo o estresse e melhorando o humor. A composição conta com o Triptofano + Magnésio + Óleo de Coco + Niacina e Vitamina B.

Esse conjunto de componentes promovem:

 Melhora o sono;
• Reduz o estresse;
• Previne e ajuda no tratamento da depressão;
• Controla a ansiedade;
• Melhora o humor;
• Diminui a sensação de cansaço;
• Aumenta o tempo de saciedade;
• Auxilia no controle de peso;
• Previne e diminui o estresse;

Adquira já o nosso Feel Good pelo contato: 0800 591 0931 e continue navegando pelo site para conferir a variedade de produtos da linha Omecaps para você encontrar aqueles que mais atendem a sua necessidade.

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